18-11-2013

Hoy hemos practicado el segundo método continuo para trabajar la resistencia, el fartlek sueco 
Fartlek sueco 
     def: Consiste en una carrera continua con distancias distintas a ritmos variados , de forma natural debemos de aprovechar los accidentes del terreno para dar variedad de ritmo.
Trabaja tanto la resistencia aeróbica como anaeróbica 

• Ejercicio
• Teníamos que correr durante 5 minutos a trote suave 
•  Teníamos que correr durante 15 minutos alrededor de la piscina
•  Teníamos que realizar un spring en la cuesta y recuperar corriendo una vuelta alrededor de la piscina. Teníamos que realizar 3 repeticiones de esto